Мигдалева клітковина Wholeso me, 250 г

Клітковина з мигдальних горіхів

Клітковна - це вид складних вуглеводів, які не перетравлюються під впливом ферментів шлункового соку людини, проте вони мають позитивний вплив на мікрофлору кишківника та загальне функціонування шлунково-кишкового тракту. Незважаючи на те, що організм практично не засвоює Клітковину , вона відіграє важливу роль у травленні, забезпечуючи механічне змішування їжі в кишківнику.

Рекомендована добова доза споживання клітковини для дорослих становить від 20 до 30 грамів. Для спортсменів ця кількість може збільшуватися до 40 грамів. 

Два надійних способи збільшити рівень клітковини в раціоні:
- споживати регулярно велику кількість свіжих овочів, різних злаків та бобів;

- додавати клітковину у порошку по 1 столовій ложці (але не більше 2-х ложок на день) до звичайних страв, таких як салати, каші, омлети, супи чи йогурти.
При споживанні великої кількості клітковини необхідно пити достатню кількість води (приблизно 30 мл на кожен кілограм ваги).

Харчова цінність на 100 грамів:
Білки 40 г
Жири 11 г
Вуглеводи 4 г
Калорійність 315 ккал / 1317,6 кДж