Горіхи, сухофрукти, насіння
Сухофрукти – це справжнє джерело вітамінів і корисних речовин. В їх складі містяться такі необхідні для повноцінного функціонування людського організму елементи, як магній, пектин, кальцій, залізо, фосфор, клітковина, вуглеводи. Такі продукти корисно позначаються на роботі внутрішніх органів, допомагають в боротьбі з багатьма захворюваннями, покращують травлення і підвищують настрій.
Порівняно зі свіжими фруктами сухофрукти є концентратом цінних речовин. А все за рахунок їх висушеного стану, в якому ніби «консервуються» корисні мікроелементи. Тому вони відрізняються високою калорійністю і забезпечують швидке насичення.
