Фініки Мазафаті Mazafati 600г Ahmad date

Фініки Мазафаті

Найсмачніші плоди виростають на пальмах країн Сходу. Цінність фініків  – наявність великої кількості мікроелементів, вітамінів, амінокислот. Плоди багаті швидкими вуглеводами – фруктозою, глюкозою, завдяки чому допомагають швидкому насиченню, у них відсутній холестерин. Щоб корисні властивості фініків для організму залишалися надовго, потрібно їх правильно вибирати та зберігати. Ці плоди містять велику кількість харчових волокон (6,7 г на 100 г продукту). Харчові волокна нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, регулюють стілець. Завдяки тому, що вони не перетравлюються організмом, волокна очищають кишечник від шлаків і беруть участь у відновленні його мікрофлори. Не можна не оцінити міститься в них кількість кальцію — 64 мг на 100 г продукту. Кальцій – це макроелемент, потрібний кожній людині, адже міцність кісток, скелета і зубів безпосередньо залежить від його достатньої кількості в організмі. У зв’язку з цим, фініки рекомендовані вагітним і годуючим жінкам, яким потрібно збалансоване і збагачене кальцієм харчування. У фініках міститься найважливіший для організму елемент – калій. Він підтримує в нормі серцеву мускулатуру, а також мускулатуру скелета людини. Невелика порція фініків – 150-200 грам – повністю заповнить добову потребу калію для дорослої людини, а дитині для отримання необхідної кількості калію досить з’їсти всього 2-3 штуки фінікових плодів. Наявність у фініках пантотенової кислоти свідчить про те, що вони регулюють обмін речовин в організмі, підвищують опірність імунітету при гострих респіраторних захворюваннях, контролюють роботу нервової системи і наднирників. Пам’ятайте про це, вживаючи сушені фініки: користь і шкода знаходяться в балансі, і перевага у бік користі. Велика кількість ретинолу, або вітаміну А, у фініках допоможе зберегти волосся здоровими і не січеться, а нігті – красивими і міцними.